uda i

[...] - 32 min, Vśr=8,6 km/h, dystans 4,8 km. 480 kc spalone. nie wiedzieć czemu ale nogi mi absolutnie odmówiły posłuszeństwa, nie chciały biec, co chwilę skórcz w łydce oraz ból uda - prawa noga. przypuszczam że wczorajszy bieg dał się we znaki. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 8/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 8/10 Multimedia: [...]

[...] - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą na karku - 20x15; 60x15, 70x12; 80x10; 90x8; 105x8, te pierwsze 15 przysiadów z 60 zrobiło robotę, uda masakrycznie się napompowały. dostałem też lekkich skórczy na wyskości kolana po zewnętrznej stronei lewej nogi. dzwine. wziąłem już magnez dzisiaj i jutro teeż powtórze [...]

[...] pozycji. kolana skwierczały ale czułem na serio że wchodzą. pomimo cieżarków nadal czułem że odrywam pięty czasami. poszło 20x20, 15x60, 12x70, 10x80, 8x90, 6x90 - na serio uda pękały. nie trzeba ciężko robić. Wypychanie nóg na suwnicy - 12x100, 12x170, 12x180 - suwnica odwrócona, łatwo nie było;-) Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - [...]

[...] kg, teraz to nie jest już problemem;-) dzięki Magorowi zdaje mi się że też poprawiłem technikę. Dipsy - robię bez obciążenia ale na serio potrafię perfidnie zmęczyć triceps, udało mi się zrobić z cc 33 repsy - nie jest to dużo ale daje poczucie zmęczenia.... KONDYCJA Rekord - interwał - 5 km w 24,52 min. Znacząco się poprawiła, nie ma mowy o [...]

[...] pierwsze objawy ginekomastii... Na szczęście pod sutkami jeszcze nic nie czuję, jest to tylko ból przy dotykaniu, lekkie podrażnienie, mam nadzieję że w porę zareagowałem i uda mi się temu zapobiec. Moje pytanie brzmi czy coś jeszcze mogę z tym zrobić ? Czy po clomidzie jeżeli nie zda egzaminu zapodać tamoxifen/nolvadex czy będzie to już zbędne [...]

[...] po której już niby nie ma śladu, ale został mały problem. Bezsenność. Jak mam iść spać, to jakaś klucha mi siedzi w gardle i nie potrafię zasnąć, a jak mi się w końcu uda, to na pół godziny, godzinę i tak cała noc na raty, czasem o 4 się obudzę, do 6 łażę, potem odjadę jeszcze na godzinę, pół. W dzień później jestem półprzytomny. Wina [...]

[...] z okrągłymi wypustkami pionowo w górę i w dół i poziomo od wnętrza ud na zewnątrz. * Powtórz cztery-pięć razy. * Po kąpieli i osuszeniu ciała połóż ręce po obu stronach uda na wysokości kolana i uciskając, przesuń energicznie w górę. * Powtórz kilka razy. * Obiema rękami mocno ugniataj miejsca objęte cellulitem, próbując odciągnąć skórę od [...]

[...] dużym i następnym palcem prawej stopy. Km 18 - 20 w lekkim amoku, ostatni na rezerwie, ale z perspektywą wpadnięcia na metę. Dość ostry (jak na możliwości ) finisz, bo udało mi się dojść jakiegoś starszego pana, ale jakieś 10m przed metą złapał mnie taki skurcz, że musiałem zwolnić, żeby dobiec. Wygrał ze mną o sekundę. Czas ostatniego [...]

[...] 40kg, 50kg, 55kg, 60kg x8 drążek x9/x6/x6 wyciskanie stojąc 20kg, 30kg, 35kg x8, 40kg x7 przenoszenie sztangielki 23kg x8/x8/x6 Jak widać w ostatnich 2 ćwiczeniach się nie udało, ale miałem już trochę dosyć. Jeśli się uda, może jutro rano pójdę pobiegać, a w czwartek rano zawitam jeszcze na siłownię. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-22 [...]

[...] Dziś wybieram się na ziołowe, olejowe i suplementowe zakupy. Mam nadzieję, że znajdę wszystko, czego potrzebuję icotynato dziękuję za wiarę we mnie. I ja wierzę mocno, że uda mi się na nowo i zdrowo ukształtować moje ciałko oraz przy okazji odrestaurować ducha Niestety doskwierają mi dodatkowe kilogramy, które ostatnio mi przybyły tu i ówdzie. [...]

[...] Niedziela, 4 września 2011: bieg po lesie - 4,96 km; czas 0:28:46 Z przyczyn obiektywnych nie byłem na siłowni i pewnie w tym tygodniu kiepsko z tym będzie, może się uda coś wyskrobać jutro, jeśli nie, to w czwartek i piątek szanse marne. Jak podejrzewałem, okrutny kibel w robocie i w rezultacie nic przed zawodami nie podziałałem... [...]

DT 3.12.2013 Tydzień 3 (3*15 powt) Zmieniam formę zapisu na bardziej dla mnie czytelną. Pierwsze dwie serie standardowe. W trzeciej walczę o dobicie do 15 powtórzeń. W zależności jak łatwo/trudno było, zwiększam coś lub nie na następnym treningu. Nazwy trochę sobie urozmaiciłam, bo mi się myliło strasznie na początku co jest co ;) Drukuję to i [...]

Wzrost: 164 cm Waga: 58.5 kg Obwód biustu: 84 cm Obwód pod biustem: b.d. Obwód bicepsa: 27.5 cm Obwód bioder: 98 cm Obwód w talii: 67 cm Obwód uda: 57 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

[...] w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 (to właśnie na wysokości pępka) Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyje równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : chudnę równomiernie Uprawiany [...]

[...] minimalny dołożony ciężar robi mi 10kg na rękę. Do piątku ćwiczyłam z 4,5kg na rękę a wiosłowanie z 1,25 kg ciężarkiem, teraz mam 6kg w każdej łapie i ledwo dźwigam, może za 2-3 tygodnie uda mi się do tych 10 dobić :-? MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7c0fe26cc04d51832747ed744785d4.png Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-27 18:41:38

[...] mnie mdliło cały czas. Dziś spróbuję zrobić pełny trening popołudniu, ale cienko to widzę bo od 2 dni mam straszny spadek siły. Za to wzrost częstotliwości biegania do WC i stałe wywalenie bandziora. Do ćwiczeń na pewno podejdę, jak się uda poćwiczyć to wieczorem będzie rozpiska. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffa9b960f17643fdbe05d6162d4ed654.png

[...] jak te foty zestawiłam :-PP i aż sobie czasami patrzę dla dalszej motywacji bo mnie na serio wsysło. Cellulit? jaki cellulit? 8-) Może jak bym się mściła ostro i ściskała uda to by coś tam było widać, ale skóra gładka i dużo jędrniejsza, cellulitu nie ma szans wypatrzyć bez lupy ;-) Z innych zmian - kolana się prostują, może nie widać na [...]

@ wciąż nie ma. Wczoraj do kolacji wpadł kieliszek wytrawnego czerwonego. Masaż i smarowanie uda jakimś extra strongiem rozgrzewającym przyniosły lekką ulgę ale cały czas czuję jak by mi miała noga odpaść, i tak se postanowiłam zamarudzić. Kobieta jestem, wolno mi, k***a! ;-] Dzisiejsze papu: [...]

Dzięki figa, ciekawe czy dziś też się uda ;-D (się nie udało bo mi plecy odmówiły posłuszeństwa i napierdzielają). ...tymczasem w misce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9859e7e281b047b597d9446f6af99702.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b16ca21a2ca4b28b5aae57bf895edbe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e515c7bd6f644e5798cbf4c65658698a.png Niestety ćwiczenia poszły w [...]

Mobyx Operacja to ostateczna ostateczność.Wybierz się do dobrego specjalisty, zrób badanie może ustalisz przyczynę i uda Ci się tego pozbyć.Zrób usg , ustal czy gruczoł jest zwłókniały czy nie.Chyba ,że masz w kieszeni 2000+ i nie masz co z kasą zrobić ;)